5.2 km | 01:18:03 | 14:55/km日期: 2020-03-07 08:29 - 地點: 巴克禮公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 14'55" / 15'14" / 15'11" / 14'47" / 14'45" / 13'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'55" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'14" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'10" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'47" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'37" | 233 / 5233 |
休息日
散步……。
跑了6天今天休息1天，應該不過份吧！再繼續跑下去我的腳可能會斷掉。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 403.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'55" | 00:14'55" |
| 2 | 15'14" | 00:30'09" |
| 3 | 15'11" | 00:45'20" |
| 4 | 14'47" | 01:00'07" |
| 5 | 14'45" | 01:14'52" |
| 5.2 | 13'36" | 01:18'03" |
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