6.0 km | 00:41:48 | 06:57/km日期: 2020-02-25 19:58 - 地點: 社區繞圈 - 平均心率: 138 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 08'25" / 06'13" / 06'21" / 06'00" / 07'25" / 800'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+02'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'49" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'14" (+02'14") | 8 / 6008 |
GPS亂飄,公里速度都不準,只是跑個高興,但還是訓練無效,
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
273.72 km 華哥小黃 3代 累積 :
5035.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 06'13" | 00:14'38" |
3 | 06'21" | 00:20'59" |
4 | 06'00" | 00:26'59" |
5 | 07'25" | 00:34'24" |
6.0 | 06'20" | 00:40'48" |