鍾富智 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

鍾富智台南
ID 377810

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2.3 km | 00:23:25 | 10:17/km

日期: 2020-02-23 06:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 10'16" / 10'41" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16"

1000 / 1000

2

10'40"

(20'57")

10'40" (+00'24")

1000 / 2000

3

02'27"

(23'25")

08'56"

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	10'41"	00:20'57"
2.3	08'57"	00:23'25"

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