15.2 km | 01:37:55 | 06:26/km日期: 2020-02-24 15:58 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 06'38" / 05'51" / 07'07" / 07'41" / 08'06" / 07'16" / 07'01" / 07'13" / 06'07" / 06'26" / 05'09" / 05'23" / 05'16" / 06'00" / 05'27" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+01'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+02'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'06" (+02'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'15" (+02'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+01'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+02'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'25" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'00" (+00'51") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'34" (+00'25") | 201 / 15201 |
石門水庫跑不動....到現在garmin 還是評估訓練沒有效果，跑石水庫就知道疲態未消
今天請假來跑石門，真的很爽快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
273.72 km 
華哥小黃 3代 累積 :
5035.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'51" | 00:12'29" |
| 3 | 07'07" | 00:19'36" |
| 4 | 07'41" | 00:27'17" |
| 5 | 08'06" | 00:35'23" |
| 6 | 07'16" | 00:42'39" |
| 7 | 07'01" | 00:49'40" |
| 8 | 07'13" | 00:56'53" |
| 9 | 06'07" | 01:03'00" |
| 10 | 06'26" | 01:09'26" |
| 11 | 05'09" | 01:14'35" |
| 12 | 05'23" | 01:19'58" |
| 13 | 05'16" | 01:25'14" |
| 14 | 06'00" | 01:31'14" |
| 15 | 05'27" | 01:36'41" |
| 15.2 | 05'36" | 01:37'49" |
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