健康跑跑不用快 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

2.6 km | 00:57:01 | 22:16/km

日期: 2020-02-24 09:56 - 平均心率: 96 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 23'17" / 81'01" / 16'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'17"

(23'17")

23'17"

1000 / 1000

2

24'26"

(47'43")

24'26" (+01'09")

1000 / 2000

3

09'17"

(57'01")

16'29"

563 / 2563

台南

健康跑跑不用快

·

漫長的寒假最後一天，和進華到中興林場走走，吸收芬多精

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.94 km

NIKE Zoom 累積 : 233.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'17"	00:23'17"
2	81'01"	01:44'18"
2.6	16'30"	01:53'36"

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