Calvin Wu 2014/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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7.7 km | 00:35:29 | 04:34/km

日期: 2014-08-29 22:11 - 地點: 玉山公園 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 04'21" / 04'33" / 04'28" / 04'36" / 04'44" / 04'41" / 04'38" / 04'38" /

明天放假，所以今天健身房重訓完，回到外面的公園去跑，從今天跑的感覺來看，這禮拜的訓練有達到效果，希望能繼續維持

8月累積里程 : 103.48 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 1657.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉順德, Andy Tsang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'33"	00:08'54"
3	04'28"	00:13'22"
4	04'36"	00:17'58"
5	04'44"	00:22'42"
6	04'41"	00:27'23"
7	04'38"	00:32'01"
7.7	04'38"	00:35'29"

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