陳順天 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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13.0 km | 01:28:26 | 06:48/km

日期: 2020-02-21 21:35 - 總爬升: 273 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 14554 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'56" / 05'39" / 06'17" / 05'43" / 05'54" / 06'10" / 06'09" / 05'59" / 06'35" / 06'13" / 06'10" / 09'16" / 08'11" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'18")

1000 / 1000

175 / 93

2

05'49"

(11'56")

05'48"

1002 / 2002

180 / 95

3

06'26"

(18'22")

06'26" (+00'38")

1000 / 3002

171 / 90

4

05'52"

(24'14")

05'51" (+00'03")

1000 / 4003

181 / 93

5

06'05"

(30'19")

06'04" (+00'16")

1001 / 5005

179 / 91

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

全聯夜跑團.....
我，熊Q，雯哥，13，業欣&信堯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.53 km

MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Sunshine , 我和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'39"	00:11'35"
3	06'17"	00:17'52"
4	05'43"	00:23'35"
5	05'54"	00:29'29"
6	06'10"	00:35'39"
7	06'09"	00:41'48"
8	05'59"	00:47'47"
9	06'35"	00:54'22"
10	06'13"	01:00'35"
11	06'10"	01:06'45"
12	09'16"	01:16'01"
13	08'11"	01:24'12"
13.0	-237'-50"	01:28'26"

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