王雅芬 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 06:08:50 | 17:28/km | 第6半馬

2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	06:08:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:12'09")

01:12'09" (+15'38")

02:37'28" (+26'10")

10 km

(02:37'28")

01:25'19" (+28'48")

15 km

(03:52'15")

01:14'47" (+18'16")

02:11'18"

20 km

(04:48'46")

00:56'31"

Finish

(06:08:50)

日期: 2020-02-16 07:39 - 總爬升: 605 m - 地點: 新北市貢寮區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1559 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'32" (+01'26")

1007 / 1007

2

11'20"

(22'58")

11'20" (+01'14")

999 / 2006

3

14'34"

(37'32")

14'24" (+04'18")

1010 / 3017

4

16'29"

(54'01")

16'18" (+06'12")

1010 / 4027

5

18'28"

(01:12'29")

18'32" (+08'26")

995 / 5023

展開計圈分析

賽前宣言: 期待！第一次參加

賽後評分: 補給很棒！
給 5 星

2月累積里程 : 66.39 km

母子鱷魚 2代小紅ㄚ拖累積 : 22.2 km

Android - samsung SM-A205GN 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	11'20"	00:22'58"
3	14'20"	00:37'18"
4	16'30"	00:53'48"
5	18'21"	01:12'09"
6	16'27"	01:28'36"
7	10'05"	01:38'41"
8	21'23"	02:00'04"
9	23'21"	02:23'25"
10	14'03"	02:37'28"
11	17'36"	02:55'04"
12	12'24"	03:07'28"
13	11'27"	03:18'55"
14	15'38"	03:34'33"
15	17'42"	03:52'15"
16	10'37"	04:02'52"
17	10'54"	04:13'46"
18	13'16"	04:27'02"
19	10'55"	04:37'57"
20	10'49"	04:48'46"
21	20'09"	05:08'55"
22	41'32"	05:50'27"
22.3	32'56"	06:00'05"

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