10.0 km | 00:58:00 | 05:47/km日期: 2020-02-18 19:23 - 地點: 運動場 - 天氣: 冷呀~ - 平均心率: 152 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'51" / 06'21" / 05'40" / 05'28" / 05'11" / 05'32" / 09'51" / 06'03" / 05'29" / 05'05" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'08" | 17 / 10017 |
心率飆到新高，從來沒高成這樣，而且跑完晚上睡覺影響睡眠品質，本來是EASYRUN的6公里，跑到後面再加碼到10，衝一下到了505，應該休息就要休，受傷不划算。累了心率就會向上飄，可能與最近１０分常以漸速衝速度，無氧運動進帳，沒休息夠有關，最大攝氧量並沒有上升反而不動如山。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
273.72 km 
華哥小黃 3代 累積 :
5035.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'21" | 00:13'12" |
| 3 | 05'40" | 00:18'52" |
| 4 | 05'28" | 00:24'20" |
| 5 | 05'11" | 00:29'31" |
| 6 | 05'32" | 00:35'03" |
| 7 | 09'51" | 00:44'54" |
| 8 | 06'03" | 00:50'57" |
| 9 | 05'29" | 00:56'26" |
| 10 | 05'05" | 01:01'31" |
| 10.0 | 04'49" | 01:01'36" |
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