蔡峻宇🌱 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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1.8 km | 00:08:52 | 04:57/km

日期: 2020-02-18 18:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'13" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

05'03" (+00'23")

1305 / 1305

2

02'08"

(08'45")

04'40"

460 / 1766

3

00'06"

(08'52")

04'48" (+00'08")

23 / 1789

與榮華哥集團等人，最外圈4圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 374.13 km

Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 : 2112.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Matt, 野孩子和其他 37 人說推

·

張清榮午安安，週三運動愉快，動動樂，加油，加油

2020-02-19 14:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.8	04'38"	00:08'53"

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