陳信助 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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13.0 km | 01:20:36 | 06:12/km

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:20:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2020-01-19 06:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

賽後評分: 和往年差不多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.20 km

Tecnica Maxima 累積 : 808.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'32"	00:14'20"
3	05'49"	00:20'09"
4	05'44"	00:25'53"
5	05'34"	00:31'27"
6	05'49"	00:37'16"
7	05'54"	00:43'10"
8	05'44"	00:48'54"
9	05'36"	00:54'30"
10	06'19"	01:00'49"
11	06'21"	01:07'10"
12	06'00"	01:13'10"
13	06'18"	01:19'28"
13.3	04'09"	01:20'36"

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