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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    16.0 km | 01:23:21 | 05:12/km
    日期: 2020-02-16 20:34 - 地點: 文賢國中 - 天氣: 寒冷喔！ - 平均心率: 149 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 15428 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
    Pace: 05'50" / 05'38" / 05'28" / 05'29" / 05'20" / 05'15" / 05'08" / 05'10" / 05'07" / 05'03" / 05'03" / 04'59" / 04'56" / 05'05" / 05'05" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'59"  (02'59")
    		05'53" (+01'03")505 / 505173 / 97
    2
    02'52"  (05'51")
    		05'42" (+00'52")502 / 1007177 / 98
    3
    02'50"  (08'41")
    		05'38" (+00'48")502 / 1510180 / 98
    4
    02'48"  (11'29")
    		05'31" (+00'41")506 / 2016180 / 100
    5
    02'43"  (14'12")
    		05'24" (+00'34")502 / 2519181 / 102
    展開計圈分析
    6
    02'49"  (17'01")
    		05'30" (+00'40")510 / 3029183 / 98
    7
    02'41"  (19'42")
    		05'18" (+00'28")506 / 3535182 / 103
    8
    02'44"  (22'26")
    		05'22" (+00'32")508 / 4043182 / 101
    9
    02'40"  (25'06")
    		05'17" (+00'27")503 / 4547183 / 103
    10
    02'40"  (27'46")
    		05'16" (+00'26")506 / 5053183 / 103
    11
    02'40"  (30'26")
    		05'13" (+00'23")510 / 5564183 / 104
    12
    02'35"  (33'01")
    		05'07" (+00'17")503 / 6068182 / 106
    13
    02'33"  (35'34")
    		05'04" (+00'14")501 / 6569184 / 106
    14
    02'35"  (38'09")
    		05'09" (+00'19")500 / 7070185 / 104
    15
    02'37"  (40'46")
    		05'11" (+00'21")503 / 7573185 / 103
    16
    02'33"  (43'19")
    		05'05" (+00'15")500 / 8074185 / 106
    17
    02'37"  (45'56")
    		05'08" (+00'18")508 / 8582185 / 104
    18
    02'33"  (48'29")
    		05'04" (+00'14")502 / 9085186 / 105
    19
    02'33"  (51'02")
    		05'03" (+00'13")504 / 9589187 / 105
    20
    02'30"  (53'32")
    		04'59" (+00'09")500 / 10090187 / 107
    21
    02'34"  (56'06")
    		05'01" (+00'11")510 / 10600188 / 105
    22
    02'30"  (58'36")
    		04'54" (+00'04")508 / 11109188 / 108
    23
    02'30"  (01:01'06")
    		04'52" (+00'02")512 / 11621188 / 108
    24
    02'28"  (01:03'34")
    		04'50"509 / 12131188 / 109
    25
    02'27"  (01:06'01")
    		04'52" (+00'02")502 / 12633188 / 108
    26
    02'30"  (01:08'31")
    		04'55" (+00'05")506 / 13140188 / 107
    27
    02'33"  (01:11'04")
    		05'02" (+00'12")505 / 13645188 / 105
    28
    02'37"  (01:13'41")
    		05'06" (+00'16")511 / 14157188 / 103
    29
    02'30"  (01:16'11")
    		04'53" (+00'03")510 / 14667189 / 107
    30
    02'33"  (01:18'44")
    		05'00" (+00'10")508 / 15176189 / 105
    31
    02'30"  (01:21'14")
    		04'58" (+00'08")503 / 15679189 / 106
    32
    02'07"  (01:23'21")
    		04'41" 451 / 16130190 / 111
    台南
    湯家權
    · 留言

    要求自我的態度

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 280.34 km 虎走 六 累積 : 595.9 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 王春男 和其他 18 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安~夜跑愉快😃
    天冷要注意保暖喔。
    2020-02-16 22:37 ·
     2 個人推
    張清榮 午安安，新週運動愉快，加油，冷冷的天，請記得要注意保暖暖的哦
    2020-02-17 14:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'38"00:11'28"
    305'28"00:16'56"
    405'29"00:22'25"
    505'20"00:27'45"
    605'15"00:33'00"
    705'08"00:38'08"
    805'10"00:43'18"
    905'07"00:48'25"
    1005'03"00:53'28"
    1105'03"00:58'31"
    1204'59"01:03'30"
    1304'56"01:08'26"
    1405'05"01:13'31"
    1505'05"01:18'36"
    16.004'59"01:23'21"

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