Ljj 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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3.0 km | 00:16:12 | 05:28/km

日期: 2020-02-14 10:54 - 地點: 嘉義市蘭潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'23" / 05'31" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 213.44 km

BROOKS LAUNCH 5深綠累積 : 1026.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

顏炳洳, 芳修（河馬跑不快）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'31"	00:10'54"
3.0	05'31"	00:16'12"

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