張志華 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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0.9 km | 00:14:43 | 16:10/km

日期: 2020-02-16 06:18 - 平均心率: 109 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'41" /

高樹12K賽前熱身緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.12 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 241.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張志華, 梧棲阿強和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	15'43"	00:14'17"

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