馥全 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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5.2 km | 00:32:13 | 06:11/km

日期: 2020-02-14 18:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'58" / 06'30" / 05'57" / 05'56" / 05'42" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'28")

06'30" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'25")

05'56" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'21")

05'55" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'42"

(31'03")

05'42"

1000 / 5000

6

01'09"

(32'13")

05'48" (+00'06")

199 / 5199

台南

馥全

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小于, Chien Hung 和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2020-02-14 19:37 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'30"	00:13'28"
3	05'57"	00:19'25"
4	05'56"	00:25'21"
5	05'42"	00:31'03"
5.2	05'50"	00:32'13"

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