陳達鈴 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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8.2 km | 01:17:13 | 09:26/km

日期: 2020-02-14 16:39 - 天氣: 陰涼天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 16558 - 平均步頻: 214 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 10'31" / 10'08" / 09'05" / 07'11" / 07'15" / 10'43" / 11'11" / 08'41" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'39"

(10'39")

10'33" (+03'23")

1008 / 1008

224 / 42

2

10'01"

(20'40")

10'00" (+02'50")

1000 / 2009

225 / 44

3

09'05"

(29'45")

09'04" (+01'54")

1000 / 3010

216 / 50

4

07'11"

(36'56")

07'10"

1000 / 4010

186 / 74

5

07'15"

(44'11")

07'13" (+00'03")

1002 / 5013

187 / 73

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

時代不同了送口罩比送錢更實際

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.04 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, J R Wang 🇹🇼 和其他 112 人說推

·

觀看另 29 則留言

johnhsu 買口罩，要排隊，懶😥🙋🏾‍♂️

2020-02-15 18:03 ·

1 個人推

louis Yu 02/14運動樂享健康!!讚!!

2020-02-15 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'08"	00:20'39"
3	09'05"	00:29'44"
4	07'11"	00:36'55"
5	07'15"	00:44'10"
6	10'43"	00:54'53"
7	11'11"	01:06'04"
8	08'41"	01:14'45"
8.2	13'25"	01:17'13"

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