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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    恭喜完成了第 120 馬
    100.0 km | 13:29:14 | 08:05/km | 第120馬
    奮起雲擁 2020第三屆奮起湖經典百K馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2020-02-09
    成績13:29:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'53")
    		00:30'53"01:01'54"
    10 km(01:01'54")
    		00:31'01" (+00'08")
    15 km(01:37'37")
    		00:35'43" (+04'50")01:20'02" (+18'08")
    20 km(02:21'56")
    		00:44'19" (+13'26")
    25 km(03:01'31")
    		00:39'35" (+08'42")01:15'57" (+14'03")
    30 km(03:37'53")
    		00:36'22" (+05'29")
    35 km(04:21'31")
    		00:43'38" (+12'45")01:27'59" (+26'05")
    40 km(05:05'52")
    		00:44'21" (+13'28")
    45 km(06:03'28")
    		00:57'36" (+26'43")01:35'43" (+33'49")
    50 km(06:41'35")
    		00:38'07" (+07'14")
    55 km(07:29'39")
    		00:48'04" (+17'11")01:22'01" (+20'07")
    60 km(08:03'36")
    		00:33'57" (+03'04")
    65 km(08:39'28")
    		00:35'52" (+04'59")01:14'37" (+12'43")
    70 km(09:18'13")
    		00:38'45" (+07'52")
    75 km(10:08'45")
    		00:50'32" (+19'39")01:34'24" (+32'30")
    80 km(10:52'37")
    		00:43'52" (+12'59")
    85 km(11:25'18")
    		00:32'41" (+01'48")01:08'01" (+06'07")
    90 km(12:00'38")
    		00:35'20" (+04'27")
    95 km(12:43'46")
    		00:43'08" (+12'15")01:22'49" (+20'55")
    100 km(13:23'27")
    		00:39'41" (+08'48")
    Finish(13:29:14)

    日期: 2020-02-09 03:59 - 總爬升: 2577 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 5978 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'52")1000 / 1000
    2
    06'27"  (12'36")
    		06'27" (+01'10")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'44")
    		06'08" (+00'51")1000 / 3000
    4
    06'11"  (24'56")
    		06'11" (+00'54")1000 / 4000
    5
    05'55"  (30'52")
    		05'55" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (37'48")
    		06'56" (+01'39")1000 / 6000
    7
    06'41"  (44'30")
    		06'41" (+01'24")1000 / 7000
    8
    05'52"  (50'22")
    		05'52" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'21"  (55'43")
    		05'21" (+00'04")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:01'53")
    		06'09" (+00'52")1000 / 10000
    11
    07'50"  (01:09'43")
    		07'50" (+02'33")1000 / 11000
    12
    06'23"  (01:16'07")
    		06'23" (+01'06")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:22'45")
    		06'37" (+01'20")1000 / 13000
    14
    06'53"  (01:29'39")
    		06'53" (+01'36")1000 / 14000
    15
    07'57"  (01:37'36")
    		07'57" (+02'40")1000 / 15000
    16
    08'38"  (01:46'14")
    		08'38" (+03'21")1000 / 16000
    17
    08'27"  (01:54'41")
    		08'27" (+03'10")1000 / 17000
    18
    08'28"  (02:03'09")
    		08'28" (+03'11")1000 / 18000
    19
    08'41"  (02:11'50")
    		08'41" (+03'24")1000 / 19000
    20
    10'04"  (02:21'55")
    		10'04" (+04'47")1000 / 20000
    21
    09'13"  (02:31'08")
    		09'13" (+03'56")1000 / 21000
    22
    06'31"  (02:37'39")
    		06'31" (+01'14")1000 / 22000
    23
    09'04"  (02:46'43")
    		09'04" (+03'47")1000 / 23000
    24
    08'31"  (02:55'15")
    		08'31" (+03'14")1000 / 24000
    25
    06'14"  (03:01'29")
    		06'14" (+00'57")1000 / 25000
    26
    09'11"  (03:10'41")
    		09'11" (+03'54")1000 / 26000
    27
    05'17"  (03:15'59")
    		05'17"1000 / 27000
    28
    05'42"  (03:21'41")
    		05'42" (+00'25")1000 / 28000
    29
    08'20"  (03:30'01")
    		08'20" (+03'03")1000 / 29000
    30
    07'49"  (03:37'51")
    		07'49" (+02'32")1000 / 30000
    31
    09'02"  (03:46'54")
    		09'02" (+03'45")1000 / 31000
    32
    08'26"  (03:55'20")
    		08'26" (+03'09")1000 / 32000
    33
    06'37"  (04:01'58")
    		06'37" (+01'20")1000 / 33000
    34
    08'14"  (04:10'12")
    		08'14" (+02'57")1000 / 34000
    35
    11'17"  (04:21'30")
    		11'17" (+06'00")1000 / 35000
    36
    08'33"  (04:30'04")
    		08'33" (+03'16")1000 / 36000
    37
    08'22"  (04:38'26")
    		08'22" (+03'05")1000 / 37000
    38
    08'24"  (04:46'51")
    		08'24" (+03'07")1000 / 38000
    39
    09'40"  (04:56'32")
    		09'40" (+04'23")1000 / 39000
    40
    09'18"  (05:05'51")
    		09'18" (+04'01")1000 / 40000
    41
    11'27"  (05:17'18")
    		11'27" (+06'10")1000 / 41000
    42
    11'07"  (05:28'25")
    		11'07" (+05'50")1000 / 42000
    43
    10'31"  (05:38'57")
    		10'31" (+05'14")1000 / 43000
    44
    12'00"  (05:50'58")
    		12'00" (+06'43")1000 / 44000
    45
    12'29"  (06:03'27")
    		12'29" (+07'12")1000 / 45000
    46
    07'20"  (06:10'48")
    		07'20" (+02'03")1000 / 46000
    47
    06'22"  (06:17'11")
    		06'22" (+01'05")1000 / 47000
    48
    07'28"  (06:24'39")
    		07'28" (+02'11")1000 / 48000
    49
    08'25"  (06:33'04")
    		08'25" (+03'08")1000 / 49000
    50
    08'29"  (06:41'34")
    		08'29" (+03'12")1000 / 50000
    51
    13'44"  (06:55'19")
    		13'44" (+08'27")1000 / 51000
    52
    08'45"  (07:04'04")
    		08'45" (+03'28")1000 / 52000
    53
    06'48"  (07:10'53")
    		06'48" (+01'31")1000 / 53000
    54
    08'18"  (07:19'11")
    		08'18" (+03'01")1000 / 54000
    55
    10'26"  (07:29'38")
    		10'26" (+05'09")1000 / 55000
    56
    08'49"  (07:38'28")
    		08'49" (+03'32")1000 / 56000
    57
    07'07"  (07:45'35")
    		07'07" (+01'50")1000 / 57000
    58
    06'22"  (07:51'57")
    		06'22" (+01'05")1000 / 58000
    59
    05'50"  (07:57'48")
    		05'50" (+00'33")1000 / 59000
    60
    05'46"  (08:03'35")
    		05'46" (+00'29")1000 / 60000
    61
    06'09"  (08:09'45")
    		06'09" (+00'52")1000 / 61000
    62
    06'37"  (08:16'22")
    		06'37" (+01'20")1000 / 62000
    63
    09'20"  (08:25'43")
    		09'20" (+04'03")1000 / 63000
    64
    07'25"  (08:33'08")
    		07'25" (+02'08")1000 / 64000
    65
    06'18"  (08:39'27")
    		06'18" (+01'01")1000 / 65000
    66
    06'33"  (08:46'01")
    		06'33" (+01'16")1000 / 66000
    67
    11'04"  (08:57'05")
    		11'04" (+05'47")1000 / 67000
    68
    06'19"  (09:03'25")
    		06'19" (+01'02")1000 / 68000
    69
    08'31"  (09:11'57")
    		08'31" (+03'14")1000 / 69000
    70
    06'14"  (09:18'11")
    		06'14" (+00'57")1000 / 70000
    71
    09'19"  (09:27'31")
    		09'19" (+04'02")1000 / 71000
    72
    06'32"  (09:34'03")
    		06'32" (+01'15")1000 / 72000
    73
    08'58"  (09:43'02")
    		08'58" (+03'41")1000 / 73000
    74
    12'53"  (09:55'56")
    		12'53" (+07'36")1000 / 74000
    75
    12'48"  (10:08'44")
    		12'48" (+07'31")1000 / 75000
    76
    13'45"  (10:22'29")
    		13'45" (+08'28")1000 / 76000
    77
    08'11"  (10:30'40")
    		08'11" (+02'54")1000 / 77000
    78
    06'08"  (10:36'49")
    		06'08" (+00'51")1000 / 78000
    79
    08'37"  (10:45'27")
    		08'37" (+03'20")1000 / 79000
    80
    07'09"  (10:52'36")
    		07'09" (+01'52")1000 / 80000
    81
    06'37"  (10:59'13")
    		06'37" (+01'20")1000 / 81000
    82
    07'27"  (11:06'41")
    		07'27" (+02'10")1000 / 82000
    83
    06'08"  (11:12'50")
    		06'08" (+00'51")1000 / 83000
    84
    05'58"  (11:18'48")
    		05'58" (+00'41")1000 / 84000
    85
    06'29"  (11:25'17")
    		06'29" (+01'12")1000 / 85000
    86
    06'54"  (11:32'12")
    		06'54" (+01'37")1000 / 86000
    87
    06'37"  (11:38'49")
    		06'37" (+01'20")1000 / 87000
    88
    06'22"  (11:45'12")
    		06'22" (+01'05")1000 / 88000
    89
    08'28"  (11:53'41")
    		08'28" (+03'11")1000 / 89000
    90
    06'56"  (12:00'37")
    		06'56" (+01'39")1000 / 90000
    91
    09'21"  (12:09'58")
    		09'21" (+04'04")1000 / 91000
    92
    09'04"  (12:19'02")
    		09'04" (+03'47")1000 / 92000
    93
    09'43"  (12:28'46")
    		09'43" (+04'26")1000 / 93000
    94
    06'40"  (12:35'27")
    		06'40" (+01'23")1000 / 94000
    95
    08'17"  (12:43'44")
    		08'17" (+03'00")1000 / 95000
    96
    09'14"  (12:52'59")
    		09'14" (+03'57")1000 / 96000
    97
    07'50"  (13:00'49")
    		07'50" (+02'33")1000 / 97000
    98
    07'03"  (13:07'53")
    		07'03" (+01'46")1000 / 98000
    99
    07'54"  (13:15'47")
    		07'54" (+02'37")1000 / 99000
    100
    07'38"  (13:23'26")
    		07'38" (+02'21")1000 / 100000
    101
    05'44"  (13:29'10")
    		09'01" (+03'44")635 / 100635
    賽前宣言: Run as I can!!
    賽後評分: 整體規劃佳
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 323.76 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    蔡坤諭, 林國瑋 和其他 5 人說推
    · 留言
    劉慶瑞 恭喜百K完賽！！
    2020-02-09 20:10 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜百K順利完賽、強大
    2020-02-10 01:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'27"00:12'37"
    306'09"00:18'46"
    406'11"00:24'57"
    505'56"00:30'53"
    606'56"00:37'49"
    706'42"00:44'31"
    805'52"00:50'23"
    905'21"00:55'44"
    1006'10"01:01'54"
    1107'51"01:09'45"
    1206'23"01:16'08"
    1306'38"01:22'46"
    1406'54"01:29'40"
    1507'57"01:37'37"
    1608'38"01:46'15"
    1708'27"01:54'42"
    1808'28"02:03'10"
    1908'42"02:11'52"
    2010'04"02:21'56"
    2109'13"02:31'09"
    2206'34"02:37'43"
    2309'02"02:46'45"
    2408'31"02:55'16"
    2506'15"03:01'31"
    2609'11"03:10'42"
    2705'18"03:16'00"
    2805'42"03:21'42"
    2908'21"03:30'03"
    3007'50"03:37'53"
    3109'02"03:46'55"
    3208'27"03:55'22"
    3306'37"04:01'59"
    3408'15"04:10'14"
    3511'17"04:21'31"
    3608'34"04:30'05"
    3708'23"04:38'28"
    3808'25"04:46'53"
    3909'40"04:56'33"
    4009'19"05:05'52"
    4111'28"05:17'20"
    4211'07"05:28'27"
    4310'32"05:38'59"
    4412'00"05:50'59"
    4512'29"06:03'28"
    4607'21"06:10'49"
    4706'23"06:17'12"
    4807'27"06:24'39"
    4908'26"06:33'05"
    5008'30"06:41'35"
    5113'45"06:55'20"
    5208'46"07:04'06"
    5306'48"07:10'54"
    5408'18"07:19'12"
    5510'27"07:29'39"
    5608'50"07:38'29"
    5707'07"07:45'36"
    5806'22"07:51'58"
    5905'51"07:57'49"
    6005'47"08:03'36"
    6106'10"08:09'46"
    6206'37"08:16'23"
    6309'21"08:25'44"
    6407'26"08:33'10"
    6506'18"08:39'28"
    6606'34"08:46'02"
    6711'05"08:57'07"
    6806'20"09:03'27"
    6908'32"09:11'59"
    7006'14"09:18'13"
    7109'19"09:27'32"
    7206'32"09:34'04"
    7311'17"09:45'21"
    7410'36"09:55'57"
    7512'48"10:08'45"
    7613'45"10:22'30"
    7708'12"10:30'42"
    7806'08"10:36'50"
    7908'38"10:45'28"
    8007'09"10:52'37"
    8106'37"10:59'14"
    8207'28"11:06'42"
    8306'09"11:12'51"
    8405'58"11:18'49"
    8506'29"11:25'18"
    8606'55"11:32'13"
    8706'38"11:38'51"
    8806'22"11:45'13"
    8908'29"11:53'42"
    9006'56"12:00'38"
    9109'21"12:09'59"
    9209'05"12:19'04"
    9309'43"12:28'47"
    9406'41"12:35'28"
    9508'18"12:43'46"
    9609'14"12:53'00"
    9707'50"13:00'50"
    9807'04"13:07'54"
    9907'54"13:15'48"
    10007'39"13:23'27"
    100.609'10"13:29'17"

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