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    George Na 澳門
    ID 297808
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Na 
    半馬 | 02:20:44 | 06:40/km | 第15半馬
    慶祝澳門特別行政區成立二十周年 - 2019銀河娛樂澳門國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績02:20:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'32")
    		00:32'32" (+00'06")01:04'58"
    10 km(01:04'58")
    		00:32'26"
    15 km(01:37'40")
    		00:32'42" (+00'16")01:07'14" (+02'16")
    20 km(02:12'12")
    		00:34'32" (+02'06")
    Finish(02:20:44)

    日期: 2019-12-01 06:00 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1209 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'24"  (12'59")
    		06'24" (+00'17")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'28")
    		06'29" (+00'22")1000 / 3000
    4
    06'33"  (26'02")
    		06'33" (+00'26")1000 / 4000
    5
    06'28"  (32'31")
    		06'28" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'57"  (39'28")
    		06'57" (+00'50")1000 / 6000
    7
    06'11"  (45'39")
    		06'11" (+00'04")1000 / 7000
    8
    06'28"  (52'07")
    		06'28" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'18"  (58'25")
    		06'18" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'31"  (01:04'57")
    		06'31" (+00'24")1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:11'13")
    		06'16" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:17'34")
    		06'20" (+00'13")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:24'13")
    		06'38" (+00'31")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:30'46")
    		06'32" (+00'25")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:37'39")
    		06'53" (+00'46")1000 / 15000
    16
    06'50"  (01:44'30")
    		06'50" (+00'43")1000 / 16000
    17
    07'50"  (01:52'21")
    		07'50" (+01'43")1000 / 17000
    18
    06'37"  (01:58'58")
    		06'37" (+00'30")1000 / 18000
    19
    06'07"  (02:05'05")
    		06'07"1000 / 19000
    20
    07'05"  (02:12'11")
    		07'05" (+00'58")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:18'44")
    		06'33" (+00'26")1000 / 21000
    22
    01'41"  (02:20'25")
    		05'09" 326 / 21326
    澳門
    George Na
    · 留言
    澳門
    George Na
    · 留言

    紐約馬拉松後，檢查出今年2月車禍後遺症乖乖聽醫生話認真復健、停止一切運動練習。
    天氣很好、很好跑，如果可以練習的話應該會更不錯(好貪心😝)。
    恭喜所有完成跑者們🎉

    賽後評分: 明年繼續😊
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 21.33 km Nike 4% 累積 : 395.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    賴勛章, HAPPY 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    林凱荃 恭喜完賽🎉
    超棒的
    2019-12-01 09:30 ·
     1 個人推
    Eric 早安！
    恭喜完賽！
    2019-12-01 09:33 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜完賽
    2019-12-01 10:35 ·
     1 個人推
    JD 晚安 Alice , 恭喜完賽 還有 笑容很棒
    2019-12-01 20:23 ·
     1 個人推
    George Na 謝謝大家❤️真的很開心平安順利跑完🥰
    2019-12-03 22:18 ·
     2 個人推
    ft阿彰 恭喜「無傷」完賽!
    2019-12-06 09:09 ·
     1 個人推
    JD 晚安 Alice 2020 新年快樂
    2020-01-01 22:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'24"00:12'59"
    306'30"00:19'29"
    406'33"00:26'02"
    506'30"00:32'32"
    606'57"00:39'29"
    706'11"00:45'40"
    806'28"00:52'08"
    906'18"00:58'26"
    1006'32"01:04'58"
    1106'16"01:11'14"
    1206'21"01:17'35"
    1306'39"01:24'14"
    1406'33"01:30'47"
    1506'53"01:37'40"
    1606'51"01:44'31"
    1707'50"01:52'21"
    1806'38"01:58'59"
    1906'16"02:05'15"
    2006'57"02:12'12"
    2106'33"02:18'45"
    21.305'09"02:20'26"

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