陳達鈴 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.2 km | 00:45:08 | 07:18/km

日期: 2020-02-10 17:23 - 天氣: 金速西 - 平均心率: 151 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 7856 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'47" / 07'13" / 07'19" / 07'37" / 07'54" / 07'41" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47"

1000 / 1000

171 / 85

2

07'13"

(14'01")

07'11" (+00'24")

1003 / 2004

171 / 81

3

07'23"

(21'24")

07'19" (+00'32")

1008 / 3012

171 / 79

4

07'33"

(28'57")

07'30" (+00'43")

1005 / 4017

170 / 78

5

07'54"

(36'51")

07'53" (+01'06")

1000 / 5018

166 / 75

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.04 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, TestRunner 和其他 125 人說推

·

觀看另 25 則留言

陳皮午安夜跑愉快

2020-02-11 11:30 ·

1 個人推

懷文午安！傍晚運動開心！

2020-02-11 12:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'13"	00:14'00"
3	07'19"	00:21'19"
4	07'37"	00:28'56"
5	07'54"	00:36'50"
6	07'41"	00:44'31"
6.2	09'18"	00:46'08"

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