陳達鈴 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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7.0 km | 01:10:14 | 09:59/km

日期: 2020-02-09 17:08 - 天氣: 有風 - 平均心率: 124 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 15802 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 10'43" / 10'07" / 10'16" / 09'31" / 09'18" / 09'31" / 10'23" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'44"

(10'44")

10'42" (+01'26")

1002 / 1002

237 / 39

2

10'07"

(20'51")

10'03" (+00'47")

1005 / 2008

232 / 42

3

10'16"

(31'07")

10'12" (+00'56")

1005 / 3013

233 / 41

4

09'31"

(40'38")

09'29" (+00'13")

1002 / 4016

224 / 47

5

09'18"

(49'56")

09'16"

1001 / 5018

220 / 48

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

不要說出去，不然尿布又要被搶光了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.04 km

迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色累積 : 683.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, TestRunner 和其他 127 人說推

·

觀看另 26 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 達鈴午安~🤭🤭🤭

2020-02-10 17:18 ·

1 個人推

姜宗文穿著出去也是要勇氣啊！

2020-02-10 21:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	10'07"	00:20'50"
3	10'16"	00:31'06"
4	09'31"	00:40'37"
5	09'18"	00:49'55"
6	09'31"	00:59'26"
7	10'23"	01:09'49"
7.0	13'53"	01:10'14"

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