🐻林谷一🐻 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

🐻林谷一🐻 彰化
ID 347241

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🐻林谷一🐻

6.2 km | 00:34:17 | 05:31/km

日期: 2020-02-09 17:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 05'16" / 05'28" / 05'32" / 05'34" / 05'41" / 05'39" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'44")

05'28" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'15")

05'31" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'50")

05'34" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'30")

05'40" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐻林谷一🐻

·

耍廢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 55.10 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 119.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 朝智和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘇大利大美肌！

2020-02-10 10:21 ·

1 個人推

🐻林谷一🐻 跑不快，只能假一下😄

2020-02-10 11:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	05'32"	00:16'16"
4	05'34"	00:21'50"
5	05'41"	00:27'31"
6	05'39"	00:33'10"
6.2	05'30"	00:34'17"

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