白天怕水 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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5.0 km | 00:30:45 | 06:07/km

日期: 2020-02-08 06:30 - 地點: 嘉義-文化公園 - 天氣: 微微亮 - 平均心率: 169 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 5254 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'13" / 06'17" / 06'09" / 05'52" / 05'49" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'37"

(30'37")

06'07"

5001 / 5001

171 / 95

2

00'08"

(30'45")

08'29" (+02'22")

15 / 5016

135 / 87

桃園

白天怕水

·

開跑了，完全硬邦邦~😂😂😂
怎麼辦啊~希望明天走的回來~🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.87 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, LuLu Chiu 和其他 8 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 早安愉快😊

2020-02-08 09:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'17"	00:12'30"
3	06'09"	00:18'39"
4	05'52"	00:24'31"
5	05'49"	00:30'20"
5.0	24'39"	00:30'45"

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