Monkey 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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5.1 km | 00:30:33 | 05:59/km

日期: 2020-02-08 17:29 - 地點: 中山公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'33" / 06'03" / 06'02" / 05'47" / 05'48" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

06'55" (+01'22")

383 / 383

2

02'23"

(05'02")

06'32" (+00'59")

364 / 747

3

02'16"

(07'18")

06'00" (+00'27")

377 / 1125

4

02'20"

(09'39")

06'02" (+00'29")

388 / 1513

5

02'17"

(11'56")

06'00" (+00'27")

380 / 1894

展開計圈分析

桃園

Monkey

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 250.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡忠豪, 李彥霖和其他 8 人說推

·

簡忠豪這是我之前練跑的秘密基地

2020-02-09 17:32 ·

1 個人推

Monkey 真的假的以前我還沒跟勛哥在一起的時候，我也都跑這裡耶

2020-02-10 09:36 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	06'02"	00:18'38"
4	05'47"	00:24'25"
5	05'48"	00:30'13"
5.1	03'37"	00:30'35"

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