洪進輝 2020/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪進輝屏東
ID 4151

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7.2 km | 00:41:22 | 05:46/km

日期: 2020-02-04 17:03 - 地點: 機校 - 平均心率: 116 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 07'36" / 06'03" / 05'18" / 05'18" / 04'51" / 05'56" / 05'18" / 06'27" /

屏東

洪進輝

·

屏東

洪進輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.81 km

HOKA Clifton 6 累積 : 291.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'03"	00:13'39"
3	05'18"	00:18'57"
4	05'18"	00:24'15"
5	04'51"	00:29'06"
6	05'56"	00:35'02"
7	05'18"	00:40'20"
7.2	06'25"	00:41'22"

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