教頭 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

教頭宜蘭
ID 15656

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2.0 km | 00:09:31 | 04:45/km

日期: 2020-02-07 16:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'31")

04'47" (+00'04")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2.0	04'47"	00:09'32"

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成績 : 04:39:10

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