Allen Chen 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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1.4 km | 00:07:53 | 05:32/km

日期: 2020-02-05 20:01 - 地點: 老地方 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 332.76 km

NIKE zoom fly3(藍色) 累積 : 380.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

小童*童同學, 陳小草和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.4	05'15"	00:07'53"

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