陳達鈴 2020/02/06 訓練日誌

陳達鈴雲林
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陳達鈴

3.5 km | 00:23:50 | 06:43/km

日期: 2020-02-06 17:15 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 4108 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'29" / 06'54" / 06'40" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'30"

(06'30")

06'29"

1000 / 1000

172 / 89

06'54"

(13'24")

06'51" (+00'22")

1005 / 2006

171 / 84

06'44"

(20'08")

06'40" (+00'11")

1008 / 3014

172 / 86

03'42"

(23'50")

06'53" (+00'24")

536 / 3550

172 / 84

雲林

陳達鈴

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距離上次跑是大年初一
今天已正月十三
有人說我過年吃太好啦！
快2週沒跑了，
來去稍微甩油吧！
還以為跑不動，
跑這樣還算滿意。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.04 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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何明鍾（瘋之谷）卡布奇諾，早安，小週末運動愉快

2020-02-07 10:52 ·

1 個人推

陳嘉忠午安運動愉快

2020-02-07 14:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'54"	00:13'23"
3	06'40"	00:20'03"
3.5	07'03"	00:23'50"

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