曹以開 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.0 km | 00:18:32 | 09:12/km

日期: 2020-02-05 21:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 13'51" / 07'40" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45" (+03'06")

1000 / 1000

2

07'39"

(18'24")

07'39"

1000 / 2000

3

00'08"

(18'32")

09'33" (+01'54")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 431.98 km

赤足天字第一號累積 : 28096.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小城, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	07'40"	00:21'31"
2.0	09'19"	00:21'39"

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