Dung-Tai Hsu 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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8.5 km | 01:08:16 | 08:01/km

日期: 2017-12-26 18:56 - 地點: 市政府 - 平均心率: 139 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'51" / 07'00" / 07'18" / 06'23" / 06'45" / 18'19" / 06'12" / 06'04" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.51 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'00"	00:13'51"
3	07'18"	00:21'09"
4	06'23"	00:27'32"
5	06'45"	00:34'17"
6	18'19"	00:52'36"
7	06'12"	00:58'48"
8	06'04"	01:04'52"
8.5	06'38"	01:08'16"

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朋友動態

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