范招安 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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22.8 km | 02:36:08 | 06:50/km

日期: 2014-08-17 05:32 - 總爬升: 323 m - 地點: 外社活動中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'58" / 06'27" / 06'45" / 06'09" / 05'34" / 05'32" / 11'57" / 06'22" / 07'13" / 06'09" / 05'37" / 05'36" / 06'36" / 12'13" / 11'28" / 05'55" / 06'22" / 06'18" / 05'22" / 05'14" / 06'02" / 05'51" / 05'23" /

桃園

范招安

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桃園

范招安

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桃園

范招安

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桃園

范招安

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參加蘆竹路跑團練.跑完好熱.喝了四碗冰糖水.啃下火龍果一顆.

8月累積里程 : 174.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, 丁國泰和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'27"	00:13'25"
3	06'45"	00:20'10"
4	06'09"	00:26'19"
5	05'34"	00:31'53"
6	05'32"	00:37'25"
7	11'57"	00:49'22"
8	06'22"	00:55'44"
9	07'13"	01:02'57"
10	06'09"	01:09'06"
11	05'37"	01:14'43"
12	05'36"	01:20'19"
13	06'36"	01:26'55"
14	12'13"	01:39'08"
15	11'28"	01:50'36"
16	05'55"	01:56'31"
17	06'22"	02:02'53"
18	06'18"	02:09'11"
19	05'22"	02:14'33"
20	05'14"	02:19'47"
21	06'02"	02:25'49"
22	05'51"	02:31'40"
22.8	05'23"	02:36'08"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km