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    莊世鴻 高雄
    ID 308551
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊世鴻
    5.4 km | 01:07:08 | 12:27/km
    日期: 2020-01-31 05:44 - 平均心率: 85 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 12°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 08'10" / 11'52" / 12'16" / 14'46" / 14'07" / 15'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'09"  (08'09")
    		08'09"1000 / 1000
    2
    11'52"  (20'02")
    		11'52" (+03'43")1000 / 2000
    3
    12'15"  (32'18")
    		12'15" (+04'06")1000 / 3000
    4
    14'43"  (47'01")
    		14'43" (+06'34")1000 / 4000
    5
    14'10"  (01:01'11")
    		14'10" (+06'01")1000 / 5000
    6
    05'56"  (01:07'08")
    		15'22" (+07'13")386 / 5386
    高雄
    莊世鴻
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    高雄
    莊世鴻
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    高雄
    莊世鴻
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    真的很冷，手都凍僵了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 411.13 km NIKE Blue ZOOM PEGASUS TURBO 2 累積 : 1152.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    蔣澄輝(Johnson) , Gordon sung 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'10"00:08'10"
    211'52"00:20'02"
    312'16"00:32'18"
    414'46"00:47'04"
    514'07"01:01'11"
    5.415'25"01:07'09"

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