陳達鈴 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
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6.5 km | 01:21:03 | 12:29/km

日期: 2020-01-30 07:43 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 121 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 19042 - 平均步頻: 234 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 57%

Pace: 12'55" / 13'06" / 12'56" / 11'34" / 11'53" / 12'47" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'56"

(12'56")

12'52" (+01'28")

1004 / 1004

235 / 32

2

13'06"

(26'02")

13'03" (+01'39")

1003 / 2008

234 / 32

3

13'03"

(39'05")

12'56" (+01'32")

1007 / 3016

234 / 32

4

11'27"

(50'32")

11'24"

1003 / 4019

231 / 37

5

12'00"

(01:02'32")

11'54" (+00'30")

1007 / 5027

245 / 34

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

冷風勝過溫暖的陽光……冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.34 km

迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色累積 : 683.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, 李成國和其他 102 人說推

·

觀看另 26 則留言

呂冠毅卡布午安運動愉快

2020-02-01 14:54 ·

張晃銘晚安運動愉快

2020-02-01 19:55 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	13'06"	00:26'01"
3	12'56"	00:38'57"
4	11'34"	00:50'31"
5	11'53"	01:02'24"
6	12'47"	01:15'11"
6.5	11'56"	01:21'03"

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