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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    6.1 km | 00:43:14 | 07:05/km
    日期: 2014-08-23 05:08 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 天未亮的涼爽 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    Pace: 06'59" / 07'49" / 06'54" / 08'11" / 07'03" / 06'37" / 06'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'34"  (03'34")
    		07'09" (+00'40")500 / 500
    2
    03'20"  (06'55")
    		06'41" (+00'12")500 / 1000
    3
    03'24"  (10'19")
    		06'48" (+00'19")500 / 1500
    4
    03'26"  (13'46")
    		06'52" (+00'23")500 / 2000
    5
    03'26"  (17'12")
    		06'53" (+00'24")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'26"  (20'39")
    		06'53" (+00'24")500 / 3000
    7
    04'03"  (24'43")
    		08'07" (+01'38")500 / 3500
    8
    04'07"  (28'50")
    		08'14" (+01'45")500 / 4000
    9
    03'42"  (32'32")
    		07'24" (+00'55")500 / 4500
    10
    03'20"  (35'53")
    		06'41" (+00'12")500 / 5000
    11
    03'14"  (39'08")
    		06'29"500 / 5500
    12
    03'22"  (42'30")
    		06'45" (+00'16")500 / 6000
    13
    00'43"  (43'14")
    		07'39" (+01'10")94 / 6094
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    【晨跑記錄】6km
    今天有高手陪跑，要認真一點，天暗起跑，天亮收工！

    8月累積里程 : 30.96 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    蕭小伶, 陳鉛昌 和其他 6 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    207'49"00:14'48"
    306'54"00:21'42"
    408'11"00:29'53"
    507'03"00:36'56"
    606'37"00:43'33"
    6.106'51"00:44'12"

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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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