Ader_Lee 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.2 km | 00:08:02 | 06:40/km

日期: 2020-01-28 10:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 18'03" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

01'26"

(08'02")

07'05" (+00'29")

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.86 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4414.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'03"	00:18'03"
1.2	10'15"	00:20'08"

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