陳達鈴 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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10.2 km | 01:48:42 | 10:41/km

日期: 2020-01-27 08:08 - 平均心率: 126 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 24148 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 10'49" / 10'44" / 10'40" / 07'46" / 09'43" / 11'14" / 11'35" / 11'22" / 11'01" / 11'49" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'50"

(10'50")

10'44" (+03'01")

1008 / 1008

229 / 40

2

10'44"

(21'34")

10'39" (+02'56")

1006 / 2015

224 / 41

3

10'40"

(32'14")

10'36" (+02'53")

1005 / 3021

228 / 41

4

07'46"

(40'00")

07'43"

1005 / 4026

199 / 65

5

09'48"

(49'48")

09'43" (+02'00")

1008 / 5034

218 / 46

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.34 km

母子鱷蚱蜢玫紅累積 : 92.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, 李成國和其他 119 人說推

·

觀看另 25 則留言

陳向榮運動愉快！

2020-01-28 17:04 ·

1 個人推

懷文新年快樂!雖然已經初五了!

2020-01-29 13:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	10'44"	00:21'33"
3	10'40"	00:32'13"
4	07'46"	00:39'59"
5	09'43"	00:49'42"
6	11'14"	01:00'56"
7	11'35"	01:12'31"
8	11'22"	01:23'53"
9	11'01"	01:34'54"
10	11'49"	01:46'43"
10.2	12'03"	01:48'42"

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