Allen Chen 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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21.1 km | 02:27:27 | 06:58/km

日期: 2020-01-25 06:07 - 地點: 自行車場→鎮瀾宮→自行車場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'14" / 06'00" / 06'02" / 06'07" / 06'06" / 06'04" / 05'56" / 05'46" / 05'37" / 05'40" / 24'20" / 06'47" / 06'30" / 06'31" / 06'18" / 06'49" / 08'10" / 05'47" / 05'23" / 05'28" / 05'32" / 02'33" /

新春第一跑&團跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.15 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

梧棲阿強, 楊婉萍和其他 7 人說推

·

夏言暖初一跑春愉快

2020-01-25 11:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'00"	00:12'14"
3	06'02"	00:18'16"
4	06'07"	00:24'23"
5	06'06"	00:30'29"
6	06'04"	00:36'33"
7	05'56"	00:42'29"
8	05'46"	00:48'15"
9	05'37"	00:53'52"
10	05'40"	00:59'32"
11	24'20"	01:23'52"
12	06'47"	01:30'39"
13	06'30"	01:37'09"
14	06'31"	01:43'40"
15	06'18"	01:49'58"
16	06'49"	01:56'47"
17	08'10"	02:04'57"
18	05'47"	02:10'44"
19	05'23"	02:16'07"
20	05'28"	02:21'35"
21	05'32"	02:27'07"
21.1	02'32"	02:27'27"

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成績 : 04:39:10

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