馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李明良 屏東
    ID 291761
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明良
    14.3 km | 02:04:02 | 08:40/km
    日期: 2020-01-21 08:21 - 總爬升: 503 m - 地點: 泰武國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 875 Cal - 總步數: 21364 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)
    Pace: 10'40" / 10'39" / 10'17" / 09'56" / 10'19" / 09'37" / 09'51" / 08'56" / 06'56" / 06'47" / 06'53" / 06'28" / 06'37" / 06'26" / 12'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    10'48"  (10'48")
    		10'47" (+04'16")1000 / 1000165 / 56
    2
    10'50"  (21'38")
    		10'49" (+04'18")1000 / 2000172 / 53
    3
    10'24"  (32'02")
    		10'23" (+03'52")1000 / 3000170 / 56
    4
    09'59"  (42'01")
    		09'58" (+03'27")1000 / 4001170 / 58
    5
    10'14"  (52'15")
    		10'13" (+03'42")1001 / 5002164 / 59
    展開計圈分析
    6
    10'04"  (01:02'19")
    		10'03" (+03'32")1000 / 6002169 / 58
    7
    09'58"  (01:12'17")
    		09'57" (+03'26")1000 / 7003169 / 59
    8
    08'47"  (01:21'04")
    		08'46" (+02'15")1000 / 8004171 / 66
    9
    06'59"  (01:28'03")
    		06'57" (+00'26")1002 / 9007175 / 81
    10
    06'56"  (01:34'59")
    		06'55" (+00'24")1001 / 10008178 / 81
    11
    06'57"  (01:41'56")
    		06'56" (+00'25")1001 / 11010179 / 80
    12
    06'37"  (01:48'33")
    		06'36" (+00'05")1001 / 12011179 / 84
    13
    06'37"  (01:55'10")
    		06'36" (+00'05")1001 / 13013179 / 84
    14
    06'32"  (02:01'42")
    		06'31"1000 / 14013178 / 85
    15
    02'20"  (02:04'02")
    		08'07" (+01'36")287 / 14300168 / 73
    屏東
    李明良
    · 留言
    屏東
    李明良
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12265~79%
    2:M馬拉松配速區122~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14289~92%
    4:A無氧耐力區142~15192~97.5%
    5:I最大耗氧區151~15597.5~100%
    最大心率為155 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 408.70 km 母子鱷魚ㄚ拖 軍綠色 累積 : 1962.6 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, J J Lin 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    🍎五香乖乖😷 五香 早安晨運愉快~
    😂😂😂
    2020-01-21 11:27 ·
     2 個人推
    Jacky 午安，運動愉快
    2020-01-21 11:40 ·
     2 個人推
    葉文凱 明亮兄午安～練跑山訓愉快
    2020-01-21 11:50 ·
     1 個人推
    葉文凱 Sorry 更正 明良兄
    2020-01-21 11:56 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快，加油
    2020-01-21 11:57 ·
     1 個人推
    梁碧玉 明良午安~運動愉快！
    2020-01-21 12:01 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 午安😋用餐 休息 運動愉悅
    2020-01-21 12:05 ·
     1 個人推
    黃月霞 午安~運動愉悅
    2020-01-21 12:29 ·
     2 個人推
    鄭伯 大姊夫太強了
    2020-01-21 21:25 ·
     1 個人推
    靜樺 明良哥早安
    2020-01-22 06:59 ·
     1 個人推
    黃進發 早安.運動愉快!
    2020-01-22 09:56 ·
     1 個人推
    Angela1414 明良下午好 運動愉快
    2020-01-22 16:54 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 良兄午安安小年夜快樂
    2020-01-23 14:49 ·
     1 個人推
    Coffee
    2020-01-23 20:47 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 今天就是小年夜，我第一個來提前恭㊗您：

    除夕🍚㊗您團聚香甜🍲
    初一💞🌸㊗您喜慶新春🌸
    初二💞💰㊗您富貴滿堂💰
    初三💞✨㊗您福慧雙增✨
    初四💞🍊㊗您大吉大利🍊
    初五💝💹㊗您滿載而歸🎁
    初六💗🌺㊗您春風滿面🐷
    初七💖㊗🎂您人日快樂🎂
    初八💗㊗🌈您福祿壽存⛲
    初九💝㊗👴您如意吉祥👼
    初十💖㊗🚕您萬事亨通🚀
    十一💕㊗🚢您一帆風顺⛵
    十二💗㊗🌃您吉星高照🎆
    十三💝㊗🏩您闔家和樂💏
    十四💖㊗💪您身心安康💝
    元宵💕㊗💏您愛情甜蜜👫
    💐💐💐發大財 興旺發 💰💰
    希望大家都能得到祝福喔！
    2020-01-23 21:59 ·
     1 個人推
    建民 李大哥早，祝您新春平安樂樂喲😊😊
    2020-01-24 10:10 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 李兄早安,很棒的14K訓練,除夕愉快,祝您鼠年行大運
    2020-01-24 10:47 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 新年快樂🎊恭喜賀新春🎉
    祝福明良哥&佩甄姐🐭 好運鼠不盡~跑馬獎杯🏆多到🐭鼠不完~🐎🐎🐎🏃🏃🏃👍👍👍
    2020-01-24 12:05 ·
     1 個人推
    咖啡茵 大年初一，來向明良拜年😊💕☕️

    祝福馬拉松勇士咖
    開心運動泌腦內啡
    乘風奔馳綠草如茵
    賽事順心時好運來
    鼠年如意吉祥齊賀
    鴻運千歲旺旺年年 ～～🧨❤️
    2020-01-25 10:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'40"00:10'40"
    210'39"00:21'19"
    310'17"00:31'36"
    409'56"00:41'32"
    510'19"00:51'51"
    609'37"01:01'28"
    709'51"01:11'19"
    808'56"01:20'15"
    906'56"01:27'11"
    1006'47"01:33'58"
    1106'53"01:40'51"
    1206'28"01:47'19"
    1306'37"01:53'56"
    1406'26"02:00'22"
    14.312'08"02:04'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :