葉俊洋 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
ID 260867

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5.8 km | 00:53:09 | 09:13/km

日期: 2020-01-23 21:39 - 平均心率: 118 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 10894 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'27" / 07'04" / 06'59" / 10'03" / 12'15" / 12'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 237.19 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 59 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳一郎早安好新年運動快樂

2020-01-25 09:26 ·

1 個人推

呂理用早安！新年快樂🎉🎊！

2020-01-25 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'04"	00:14'31"
3	06'59"	00:21'30"
4	10'03"	00:31'33"
5	12'15"	00:43'48"
5.8	12'18"	00:53'09"

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