林世川 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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2.7 km | 00:44:47 | 16:35/km

日期: 2020-01-24 20:44 - 地點: 右昌公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 15'28" / 15'34" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'17"

(00'17")

16'23" (+01'16")

17 / 17

2

15'07"

(15'24")

15'07"

1000 / 1017

3

15'26"

(30'50")

15'26" (+00'19")

1000 / 2017

4

13'56"

(44'47")

20'31" (+05'24")

679 / 2696

高雄

林世川

·

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 210.99 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Jay W 和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

咖啡茵大年初一，來向世川拜年😊💕☕️

祝福馬拉松勇士咖
開心運動泌腦內啡
乘風奔馳綠草如茵
賽事順心時好運來
鼠年如意吉祥齊賀
鴻運千歲旺旺年年～～🧨❤️

2020-01-25 09:46 ·

1 個人推

J 新年快樂

2020-01-26 11:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	15'34"	00:31'02"
2.7	14'23"	00:41'04"

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