Pin-Hsuan Wu（品萱） 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
ID 129400

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

30.7 km | 01:38:56 | 18.6 km/h

日期: 2014-08-22 09:28 - 地點: 淡水→永和 - 天氣: 晴 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

14.17 (-7.91)

1000 / 1000

2

02'46"

(07'01")

21.69 (-0.40)

1000 / 2000

3

03'28"

(10'29")

17.31 (-4.78)

1000 / 3000

4

02'59"

(13'29")

20.11 (-1.97)

1000 / 4000

5

03'12"

(16'42")

18.75 (-3.34)

1000 / 5000

展開計圈分析

跟女兒在淡水休息半小時
再原路騎回永和
比去程時慢了一些些（多了10分鐘左右）
但是我們一樣沒有休息
30公里一口氣騎回家

去程時，全程精神都很好！
回程時有一點點累……
但是，ok的！
今天很有成就感！

8月累積里程 : 130.46 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 小龍和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	4.2 %
2	21.6	-3.0 %
3	17.2	2.7 %
4	20.0	-1.8 %
5	18.8	1.6 %
6	19.3	4.0 %
7	18.4	-2.4 %
8	22.0	-0.8 %
9	22.0	1.0 %
10	21.1	-1.8 %
11	21.2	1.8 %
12	20.1	-1.7 %
13	12.0	2.0 %
14	18.1	1.6 %
15	21.8	-1.0 %
16	21.7	-3.0 %
17	21.1	1.4 %
18	20.1	-0.9 %
19	17.4	1.8 %
20	20.5	-1.8 %
21	20.1	3.2 %
22	15.8	-2.7 %
23	20.3	2.4 %
24	21.6	-1.7 %
25	21.3	3.8 %
26	14.1	-1.6 %
27	20.7	3.8 %
28	18.1	1.7 %
29	16.6	-1.4 %
30	13.8	-3.0 %
30.7	21.3	3.4 %

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