林柏宇 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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6.2 km | 00:30:36 | 04:57/km

日期: 2020-01-23 17:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'31" / 04'49" / 05'15" / 05'21" / 05'24" / 04'51" / 04'20" /

一直撞到蚊子 XD
趕緊回家吃飯~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 360.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿松, 王士豪和其他 4 人說推

·

觀看另 4 則留言

林柏宇哈哈蘇A ~我的臉比電蠅拍好很多厚 XD

2020-01-24 00:34 ·

🏝️🎡高明富柏宇，午安，廢了好多天了，想想還有60公里的，三鐵113的，真的不練不行，超過一星期沒跑，腳程和心肺就比較吃緊了，哈哈

2020-01-24 12:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'49"	00:10'20"
3	05'15"	00:15'35"
4	05'21"	00:20'56"
5	05'24"	00:26'20"
6	04'51"	00:31'11"
6.2	04'20"	00:31'53"

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