陳麥摳 2014/08/20 訓練日誌

陳麥摳新竹
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陳麥摳

71.1 km | 03:22:48 | 21.0 km/h

日期: 2014-08-20 06:51 - 總爬升: 347 m - 地點: 四方牧場、談文車站、大山車站、外埔漁港 - 天氣: 陰天涼風 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1920 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

55'57"

(55'57")

19.15

17797 / 17797

01:29'56"

(02:25'54")

18.37 (-0.78)

27398 / 45195

56'53"

(03:22'48")

27.48

25898 / 71093

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【晨騎紀錄】晨騎四方牧場。懷舊談文大山車站
為本周日的單車活動做準備，先來去探探路。
清晨天氣涼爽，風挺大的，心裡就想回程來走西濱，讓風吹著跑，去程就爬點小坡，逛逛鄉間小路，探探復古小車站，70km完騎，還算愜意，週日的單車活動應該沒甚麼問題吧！
話說，為什麼我的卡鞋越穿越難上卡，恐怖的是脫卡也越來越難脫了~Why？

8月累積里程 : 429.96 km

Gusto SL1

Garmin 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Andy Tsang 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.2	5.0 %
2	13.6	4.3 %
3	13.6	3.1 %
4	26.7	-4.4 %
5	22.4	4.6 %
6	23.7	-4.0 %
7	14.5	2.3 %
8	24.8	-5.3 %
9	29.5	-2.6 %
10	21.3	-1.2 %
11	18.5	-2.4 %
12	19.1	-0.9 %
13	20.2	-0.2 %
14	18.8	-0.6 %
15	18.6	2.0 %
16	20.3	-0.4 %
17	18.8	2.4 %
18	17.1	2.3 %
19	11.4	6.5 %
20	6.3	-5.3 %
21	26.1	-1.5 %
22	20.2	-1.2 %
23	17.3	-2.0 %
24	19.0	-0.7 %
25	13.8	-0.3 %
26	16.7	-0.1 %
27	2.1	-0.3 %
28	20.8	1.7 %
29	13.0	1.2 %
30	24.3	-1.9 %
31	3.9	-0.7 %
32	22.0	1.3 %
33	20.9	1.8 %
34	22.2	1.7 %
35	19.7	1.2 %
36	18.7	1.4 %
37	18.9	1.2 %
38	2.6	-1.3 %
39	22.9	-1.2 %
40	24.3	-0.8 %
41	15.8	-0.6 %
42	3.2	2.0 %
43	10.0	-1.3 %
44	26.5	1.0 %
45	25.4	1.3 %
46	14.1	2.0 %
47	42.9	-1.7 %
48	42.4	-1.0 %
49	32.7	-0.6 %
50	30.0	1.0 %
51	35.6	-1.1 %
52	19.8	-0.4 %
53	28.6	1.0 %
54	27.7	1.0 %
55	17.7	1.0 %
56	25.7	-0.8 %
57	24.8	1.2 %
58	10.5	-0.8 %
59	32.1	-1.3 %
60	29.0	-0.2 %
61	26.5	0.0 %
62	29.5	-1.0 %
63	21.6	1.0 %
64	20.9	-0.2 %
65	30.3	-0.4 %
66	24.2	1.2 %
67	28.6	1.7 %
68	23.4	1.0 %
69	21.8	1.9 %
70	26.7	1.5 %
71	22.5	1.8 %
71.1	15.3	2.0 %