馮宣皓 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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全馬 | 06:06:03 | 08:40/km | 第149馬

2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	06:06:03
總名次	442 / 529
分組名次	131 / 165
平均速度	08:40/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'29")

00:36'29"

01:15'51"

10 km

(01:15'51")

00:39'22" (+02'53")

15 km

(01:54'29")

00:38'38" (+02'09")

01:19'42" (+03'51")

20 km

(02:35'33")

00:41'04" (+04'35")

25 km

(03:19'56")

00:44'23" (+07'54")

01:30'30" (+14'39")

30 km

(04:06'03")

00:46'07" (+09'38")

35 km

(04:55'13")

00:49'10" (+12'41")

01:36'18" (+20'27")

40 km

(05:42'21")

00:47'08" (+10'39")

Finish

(06:06:03)

日期: 2020-01-19 06:32 - 地點: 玉井 - 天氣: 情 - 卡路里: 2973 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 149

賽後評分: Go
給 5 星

1月累積里程 : 100.09 km

Soucony BREAKTHRU 累積 : 1017.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

張瑞明, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'56"	00:15'16"
3	07'02"	00:22'18"
4	07'02"	00:29'20"
5	07'09"	00:36'29"
6	07'30"	00:43'59"
7	06'50"	00:50'49"
8	08'24"	00:59'13"
9	07'13"	01:06'26"
10	09'25"	01:15'51"
11	07'40"	01:23'31"
12	07'05"	01:30'36"
13	08'42"	01:39'18"
14	07'36"	01:46'54"
15	07'35"	01:54'29"
16	09'42"	02:04'11"
17	06'53"	02:11'04"
18	07'19"	02:18'23"
19	08'53"	02:27'16"
20	08'17"	02:35'33"
21	07'41"	02:43'14"
22	09'11"	02:52'25"
23	10'20"	03:02'45"
24	08'59"	03:11'44"
25	08'12"	03:19'56"
26	08'20"	03:28'16"
27	08'44"	03:37'00"
28	08'52"	03:45'52"
29	10'27"	03:56'19"
30	09'44"	04:06'03"
31	09'13"	04:15'16"
32	10'54"	04:26'10"
33	09'12"	04:35'22"
34	09'14"	04:44'36"
35	10'37"	04:55'13"
36	09'35"	05:04'48"
37	09'46"	05:14'34"
38	08'54"	05:23'28"
39	08'57"	05:32'25"
40	09'56"	05:42'21"
41	09'24"	05:51'45"
42	10'20"	06:02'05"
42.4	10'53"	06:06'10"

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