陳明忠 2020/01/21 訓練日誌

陳明忠宜蘭
ID 51280

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陳明忠

10.2 km | 01:08:29 | 06:44/km

日期: 2020-01-21 17:59 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 07'27" / 07'02" / 06'46" / 06'49" / 06'47" / 06'19" / 06'36" / 06'48" / 06'31" / 06'05" / 07'56" /

基本訓練

1月累積里程 : 118.81 km

夾腳拖 3代累積 : 4202.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳再雄, 黃明輝和其他 8 人說推

留言

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陳明忠哈哈自己一個人跑，速度都快不起來

2020-01-21 20:12 ·

阿布拉我才跑50K，不用休息太久，二天沒跑步，我就全身不舒服了😥😥

2020-01-21 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'02"	00:14'29"
3	06'46"	00:21'15"
4	06'49"	00:28'04"
5	06'47"	00:34'51"
6	06'19"	00:41'10"
7	06'36"	00:47'46"
8	06'48"	00:54'34"
9	06'31"	01:01'05"
10	06'05"	01:07'10"
10.2	07'54"	01:08'31"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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