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    Kuanling Yang 高雄
    ID 366094
    79 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kuanling Yang
    22.0 km | 01:39:24 | 04:31/km | 第17半馬
    2020 白河關子嶺商圈馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績01:39:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'56")
    		00:21'56"00:44'31"
    10 km(00:44'31")
    		00:22'35" (+00'39")
    15 km(01:07'31")
    		00:23'00" (+01'04")00:46'08" (+01'37")
    20 km(01:30'39")
    		00:23'08" (+01'12")
    Finish(01:39:24)

    日期: 2020-01-19 06:00 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 18560 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'08"1002 / 1002197 / 122
    2
    04'20"  (08'29")
    		04'19" (+00'11")1003 / 2005195 / 118
    3
    04'30"  (12'59")
    		04'26" (+00'18")1014 / 3020192 / 117
    4
    04'25"  (17'24")
    		04'23" (+00'15")1005 / 4026191 / 119
    5
    04'33"  (21'57")
    		04'31" (+00'23")1005 / 5032188 / 117
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (26'35")
    		04'37" (+00'29")1001 / 6033186 / 115
    7
    04'50"  (31'25")
    		04'49" (+00'41")1000 / 7034182 / 113
    8
    04'30"  (35'55")
    		04'28" (+00'20")1004 / 8039187 / 119
    9
    04'10"  (40'05")
    		04'08"1005 / 9045189 / 127
    10
    04'30"  (44'35")
    		04'28" (+00'20")1006 / 10051185 / 120
    11
    04'34"  (49'09")
    		04'31" (+00'23")1008 / 11060185 / 118
    12
    04'38"  (53'47")
    		04'37" (+00'29")1001 / 12062184 / 117
    13
    04'32"  (58'19")
    		04'30" (+00'22")1007 / 13069185 / 119
    14
    04'35"  (01:02'54")
    		04'31" (+00'23")1011 / 14081184 / 119
    15
    04'41"  (01:07'35")
    		04'38" (+00'30")1009 / 15090182 / 118
    16
    04'35"  (01:12'10")
    		04'33" (+00'25")1006 / 16096186 / 117
    17
    04'37"  (01:16'47")
    		04'36" (+00'28")1000 / 17097185 / 116
    18
    04'38"  (01:21'25")
    		04'37" (+00'29")1002 / 18100185 / 116
    19
    04'39"  (01:26'04")
    		04'35" (+00'27")1013 / 19113183 / 118
    20
    04'40"  (01:30'44")
    		04'39" (+00'31")1001 / 20114183 / 116
    21
    04'35"  (01:35'19")
    		04'32" (+00'24")1008 / 21123184 / 119
    22
    04'05"  (01:39'24")
    		04'20" (+00'12")939 / 22062180 / 127

    感恩主，總一完赛。

    賽後評分: 天氣很涼。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 354.81 km NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 579.8 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    王清源, 張瑞明 和其他 10 人說推
    · 留言
    邱世聰 恭喜高速完賽，賀喜漂亮完賽
    總一好強大
    2020-01-19 08:38 ·
     2 個人推
    許祝文 恭喜冠玲再奪總一
    2020-01-19 08:47 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'20"00:08'28"
    304'26"00:12'54"
    404'27"00:17'21"
    504'35"00:21'56"
    604'38"00:26'34"
    704'50"00:31'24"
    804'30"00:35'54"
    904'07"00:40'01"
    1004'30"00:44'31"
    1104'33"00:49'04"
    1204'42"00:53'46"
    1304'28"00:58'14"
    1404'35"01:02'49"
    1504'42"01:07'31"
    1604'35"01:12'06"
    1704'37"01:16'43"
    1804'38"01:21'21"
    1904'35"01:25'56"
    2004'43"01:30'39"
    2104'32"01:35'11"
    21.904'29"01:39'24"

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