rainman 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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16.2 km | 01:38:31 | 06:04/km

日期: 2020-01-12 16:50 - 地點: 棧九庫 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 08'10" / 06'06" / 06'36" / 06'21" / 06'03" / 06'06" / 06'21" / 05'27" / 05'48" / 05'33" / 05'39" / 05'30" / 05'57" / 05'45" / 05'30" / 06'30" / 05'27" /

高雄

rainman

只跑黃色部份

·

下班看到空品不錯，抓緊跑步的機會動一動，這個月只跑了兩次，下週六的爬山健行之旅，真的要隨機應變了。

1月累積里程 : 119.52 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 409.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

志強.Tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'06"	00:14'16"
3	06'36"	00:20'52"
4	06'21"	00:27'13"
5	06'03"	00:33'16"
6	06'06"	00:39'22"
7	06'21"	00:45'43"
8	05'27"	00:51'10"
9	05'48"	00:56'58"
10	05'33"	01:02'31"
11	05'39"	01:08'10"
12	05'30"	01:13'40"
13	05'57"	01:19'37"
14	05'45"	01:25'22"
15	05'30"	01:30'52"
16	06'30"	01:37'22"
16.2	05'26"	01:38'31"

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