游明益 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

游明益宜蘭
ID 311073

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2.1 km | 00:48:57 | 23:47/km

日期: 2020-01-18 18:48 - 平均心率: 100 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 16'38" / 84'47" / 52'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'37"

(16'37")

16'37"

1000 / 1000

2

29'21"

(45'59")

29'21" (+12'44")

1000 / 2000

3

02'57"

(48'57")

51'52" (+35'15")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 426.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

夯漢, Eating 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'38"	00:16'38"
2	84'47"	01:41'25"
2.1	51'54"	01:44'23"

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