許銘興 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

許銘興高雄
ID 419275

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2.0 km | 00:12:20 | 06:07/km

日期: 2020-01-16 17:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'27" / 05'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'15")

05'49"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'20")

05'09"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

辛基安, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'49"	00:12'16"
2.0	05'21"	00:12'21"

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