郎少 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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2.0 km | 00:33:33 | 16:41/km

日期: 2020-01-17 18:40 - 平均心率: 88 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 15'52" / 17'27" / 25'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'52"

(15'52")

15'52"

1000 / 1000

2

17'27"

(33'19")

17'27" (+01'35")

1000 / 2000

3

00'13"

(33'33")

15'52"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.36 km

ZEPRO 雲豹螢光橘限量版累積 : 1029.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kelly🌸🌼, 劉中堅和其他 24 人說推

·

觀看另 9 則留言

郎少啟成兄晚上好😃
謝謝鼓勵，順心

2020-01-18 21:18 ·

阿鏜郎少，明日加油；💪💪💪

2020-01-18 21:46 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	17'27"	00:33'19"
2.0	15'57"	00:33'33"

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