洪元隆(培英慢跑) 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

6.1 km | 00:29:22 | 04:46/km

日期: 2020-01-17 17:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 04'48" / 04'47" / 04'47" / 04'50" / 04'45" / 04'52" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.42 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 1759.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿sam, SoloRunnerKen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	04'47"	00:14'22"
4	04'50"	00:19'12"
5	04'45"	00:23'57"
6	04'52"	00:28'49"
6.1	03'57"	00:29'22"

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